Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Tijdens een yoga nidra sessie komt je lichaam in een staat tussen slapen en waken. Een toestand waar je diep naar binnen gaat, waar het stil is en je lichaam ontspannen is. Je lichaam slaapt maar je bent wel wakker. Een yoga nidra sessie staat gelijk met 3-4 uren slaap.

Het stemmetje in je hoofd heeft tijdens een yoga nidra sessie niet de bovenhand. Tijdens deze yoga kan je ook een intentie plaatsen, een besluit, een sankalpa om het in yoga taal te zeggen. Doordat je in een rustige staat bent waar je binnenwereld echter is dan je buitenwereld. Geen invloeden van buitenaf. Alleen jij, diep van binnen waar je kan luisteren naar je intuïtie

We starten de les met wat rustige losmaakoefeningen, ademhaling, meditatie. Daarna ga je liggen en genieten van de yoga nidra!

Dit is een herstellende yoga vorm, je lichaam herstelt van stress en spanning tijdens deze sessie. De houdingen zijn hoofdzakelijk zittend en liggend. Het lichaam wordt tijdens de houdingen ondersteund met props (bolster, kussens, blokken) om zo het lichaam maximaal te kunnen ontspannen.

De houdingen worden voor een lange tijd aangehouden (10-15 min.).

​

Terwijl jij geniet van een ontspannen houding kom ik rond met een lekker geurtje, een zachte aanraking, klankschaal, belletjes of windgong.

Een uurtje je lichaam en "mind" laten herstellen...zalig toch?

Dit is een extra lang les (1.5u), een combinatie van restorative yoga en yoga nidra.

Ontspanning en een goede nachtrust gegarandeerd!