Relax & Renew
1 day retreat

Zin in een dagje me-time? Weg van de drukte? Tijd voor jezelf? Een dagje vertoeven in de stilte, in de natuur, samen met gelijkgestemden?

Dan is deze 1 Relax & Renew iets voor jou!

Tijdens deze dag leer je tot rust komen met ademhalingsoefeningen, want daarmee start het creëren van rust in je lijf, met de juiste ademhaling. We gaan ook uit ons hoofd en maken terug contact met het lichaam met rustige losmaakoefeningen.

Daarna gaan we naar een diepe ontspanning met yoga nidra (slaapyoga), ik begeleid je naar een toestand tussen slapen en waken, waar je binnenwereld echter wordt dan je buitenwereld. Een yoga nidra sessie staat gelijk met 3-4 uur slaap. Los van al je overtuigingen, meningen en invloeden van anderen ga je diep naar binnen en ga je tijdens de yoga nidra sessie voelen wie je echt wil zijn. Ga je naar je intuïtie, naar je gevoel, naar je hart. Door de hele diepe ontspanning neemt je hoofd niet meer de overhand, maar komt wat je voelt met je hart naar voren.

Met dit gevoel, ingeving (sankalpa) ga je schrijven in je journal, wie je wil zijn, wat je wil loslaten,... als je ingeving vanuit je yoga nidra sessie op papier staat ga je er een visionboard van maken. Want een nieuwe overtuiging, ingeving, laat je snel weer gaan als je er niet elke dag bewust mee bezig bent, we vervallen weer snel in onze oude gewoontes.

Dus hoe meer je herhaalt wie je wil zijn, wat je wil,...hoe sneller je het in je toekomst zal manifesteren. De boodschap is om er thuis verder mee aan de slag te gaan. Door er nog verder over te schrijven, dagelijks te kijken naar je visionboard,...

We gaan natuurlijk ook genieten van lekkere en gezonde lunch, een stilte wandeling.

Want deze retreat gaat door in de prachtige vakantiewoning Akkernest in Heuvelland, midden in de natuur, de locatie alleen al zorgt voor rust.

We eindigen met een yoga nidra sessie waar je nog eens je sankalpa herhaalt en we sluiten af bij het haardvuur waar we oude overtuigingen verbranden, achter ons laten en volop gaan voor het nieuwe.

Een dagje Relax & Renew met maximaal 10 deelnemers.

Ik kijk er in ieder geval naar uit!

PROGRAMMA

  • 09u30-10u00
    welkom met mini-ontbijt

  • 10u00-12u00
    yoga nidra sessie & journalen

  • 12u00-13u00
    stilte wandeling

  • 13u00-14u00
    gezonde lunch

  • 14u00-15u00
    visionboard

  • 15u00-15u30
    pauze en dessert

  • 15u30-16u30
    restorative yoga & yoga nidra

  • 16u30- 17u00
    afsluitmoment rond haardvuur

PRAKTISCH

  • Wanneer: woensdag 30 november

  • Uur: welkom vanaf 9u30 voor een mini-ontbijt, starten om 10u en we ronden af rond 17u

  • Locatie: Vakantiewoning Akkernest, Eendepoelstraat 2, 8954 Heuvelland

  • Prijs: 145€

  • Inbegrepen: gebruik yoga materiaal, journal, karton voor visionboard, mini-ontbijt, gezonde lunch, dessert, de hele dag koffie/thee/water en versnaperingen

  • Deelnemers: max.10 deelnemers
    (gaat door vanaf 6 deelnemers)

  • Inschrijven: gebruik de onderstaande inschrijfknop

yoga nidra.jpg

De ervaringen van vorige deelnemers

'Z-A-L-I-G' Even een dagje voor mezelf, wat moet een mens nog meer hebben in deze drukke tijden?'

 

'Wat een zalig dagje! Het voelt als een reset. Ook heel leuk dat ik deze manier kan kennismaken met yoga nidra'

 

'Relax gevoel, heel intens de ontspanning ervaren. Eerste keer dat ik zoiets gedaan heb. Voor herhaling vatbaar!'

 

'Intens, confronterend, rustig, aangenaam, gezellig'

 

'Zonder verwachtingen naar hier gekomen, maar zeer positief ervaren! Lang geleden dat ik mij nog zo rustig heb gevoeld! DANKJEWEL daarvoor!'

 

'Zalig ontspannend, eens los van de tijd, los van gedachten'