Relaxatietherapie
Individuele begeleiding voor meer ontspanning
Waarom relaxatietherapie bij RUSTpunt?
Ik vind het altijd heel jammer dat klanten na een ontspannende gelaat-of lichaamsverzorging deze rust niet lang kunnen vasthouden. Hop, vlug van de behandelingstafel, gsm checken, snel betalen om dan terug te keren naar het jachtige leven.
Met relaxatietherapie zou ik graag een ontspanning aanleren die je langer kan vasthouden.
Wat is relaxatietherapie?
We leven in stressvolle tijden, denk niet dat ik daarmee iets nieuws vertel?
Maar hoe ga je om met de stress in je leven? Kan je gemakkelijk terug ontspannen na een spannende periode of blijf je erin hangen? Ben je constant opgejaagd? Heb je to-do lijsten waar nooit een einde aan komt? Kan je niet stilvallen en even niets doen? Heb je slaapproblemen? Fysieke klachten? Malende gedachten? Voel je je niet thuis bij je collega’s? Of heb je veel familiale verplichtingen? Hyperventilatie?...
Als je jezelf kan terugvinden in bovenstaande vragen dan is de kans groot dat je chronische stress ervaart.
Stress is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om te overleven, maar als je altijd stress ervaart is er een probleem. Dit uit zich meestal in energiegebrek, fysieke en mentale klachten.
Hoe verloopt een sessie?
We starten altijd met een gesprek om te weten te komen wat je grootste stress bron is.
Verschillende stress soorten
-
Fysieke stress: ziekte, pijnen,...
-
Emotionele stress: verdriet,angst, scheiding, verlies,...
-
Mentale stress; malende gedachten, perfectionisme, jezelf veel ‘moeten’ opleggen,...
-
Sociale stress: collega’s, verplichtingen naar familie, ouders en vrienden die veel van je vragen,...
Per stressbron begeleid ik je met specifieke ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, massage, meditatie, veerkracht,...
Als er zich spannende situaties voordoen in je leven kan je teruggrijpen naar de aangeleerde tools en op deze manier ervaar je weer meer balans, veerkracht en energie in je leven!
Soms is 1 sessie voldoende, maar meestal zijn verschillende sessies nodig die geleidelijk aan afgebouwd worden.