Relaxatie sessie
Individuele begeleiding voor meer ontspanning
Hoe verloopt een sessie?
We starten altijd met een gesprek om te weten te komen wat jouw grootste stress bron is.
Verschillende stress soorten
-
Fysieke stress: ziekte, pijnen,...
-
Emotionele stress: verdriet,angst, scheiding, verlies,...
-
Mentale stress; malende gedachten, perfectionisme, jezelf veel ‘moeten’ opleggen,...
-
Sociale stress: collega’s, verplichtingen naar familie, ouders en vrienden die veel van je vragen,...
Per stressbron begeleid ik je met specifieke ontspanningsoefeningen, buikademhaling, ademhalingsoefeningen, visualisatie, massage, meditatie, veerkracht opbouwen, hulp leren vragen en aanvaarden, grenzen stellen, opstellingen, yoga nidra,...
Als er zich spannende situaties voordoen in je leven kan je teruggrijpen naar de aangeleerde tools en op deze manier ervaar je weer meer balans, veerkracht en energie in je leven!
Wat is een relaxatie sessie?
We leven in stressvolle tijden, denk niet dat ik daarmee iets nieuws vertel?
Maar hoe ga je om met de stress in je leven? Kan je gemakkelijk terug ontspannen na een spannende periode of blijf je erin hangen? Ben je constant opgejaagd? Heb je to-do lijsten waar nooit een einde aan komt? Kan je niet stilvallen en even niets doen? Heb je slaapproblemen? Fysieke klachten? Malende gedachten? Voel je je niet thuis bij je collega’s? Of heb je veel familiale verplichtingen? Hyperventilatie?...
Als je jezelf kan terugvinden in bovenstaande vragen dan is de kans groot dat je chronische stress ervaart.
Stress is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om te overleven, maar als je altijd stress ervaart is er een probleem. Dit uit zich meestal in energiegebrek, fysieke en mentale klachten.
Praktisch
Leren ontspannen kan je niet in een uurtje, daarvoor zijn meerdere sessie nodig.
Daarom kan je enkel relaxatie sessies boeken via een traject, dit is een langdurigere samenwerking om tot betere resultaten tot komen.
Als je interesse hebt in een traject (4u, 8u of 12u) dan kan je een kennismakingsgesprek boeken.
Dit gesprek duurt ongeveer een half uurtje, ik stel je een persoonlijk plan voor om meer rust te ervaren.
Als je beslist om in te stappen in een traject dan is dit kennismakingsgesprek gratis, zo niet betaal je € 35.
Je kan kijken voor een gesprek in de praktijk of online.