top of page

WORKSHOP
ADEM

Just Breathe

Ademen is het eerste wat je doet als je geboren wordt, ademen gaat vanzelf, als baby heb je een natuurlijke en rustige buikademhaling.

 

Maar door de jaren heen stapelen de spanningen, gebeurtenissen, emoties, stress,... zich op in je lichaam en deze beïnvloeden je ademhaling. Je gaat hoger in je borst ademen, je ademt sneller en oppervlakkiger. Daardoor voel je je opgejaagd, heb je soms het gevoel dat je geen lucht genoeg hebt ,...

Maar ik heb goed nieuws!Je adem kan je zelf regelen, door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen kan je zowel ontspanning brengen in lichaam als ontlading van emoties.

Dit alles komt aan bod tijdens deze workshop.

PROGRAMMA

  • kennismaking

  • belang van je ademhaling

  • buikademhaling aanleren

  • kalmerende ademhalingstechnieken

  • verlengde ademhaling yoga nidra

  • ontladen met verbonden ademhaling en integratie

  • deelronde met thee

 

Na deze workshop heeft je adem geen geheimen meer, je kan bewust voelen hoe je ademt, je weet hoe je je ademhaling kan aanpassen om weer rust en ontspanning te ervaren

PRAKTISCH

  • Datum: 11 maart

  • Uur:

    • namiddagsessie van 13u tot 16u

    • avondsessie van 18u tot 21u

  • Locatie: Douviehuis, Douvieweg 2, Watou

  • Inschrijven: gebruik de juiste inschrijfknop

  • Prijs: € 75

  • Betalingvolledig bedrag bij inschrijving

  • Deelnemers: max. 10 personen

  • Kledij: comfortabele en warme kledij

  • Inbegrepen: gebruik mat, kussen, deken, notitieboekje, koffie/thee, versnaperingen

 

beeld workshop en retreat adem.jpg
douviehuis.jpg

Klik hier voor de annuleringsvoorwaarden

bottom of page