Relax Your Body

​

Tijdens de maand mei staan de workshops en retreats bij RUSTpunt in het teken van lichamelijke ontspanning. Wanneer je veel stress ervaart, wanneer je jezelf voorbij loopt,...zijn fysieke klachten meestal de eerste tekenen die je lichaam geeft om het wat rustiger aan te doen. Het is belangrijk dat je luistert naar deze signalen, zodat je lichaam niet hoeft te schreeuwen.

​

Maar wanneer je leeft vanuit je hoofd is het moeilijk om contact te maken met je lichaam. En dit is precies wat we gaan doen tijdens deze workshop, zakken vanuit je hoofd in je lichaam. Bewust worden van fysieke sensaties en het lichaam op een zachte manier tot ontspanning brengen.

​

Dit doen we tijdens deze 1 day retreat door te aarden, zachte losmaakoefeningen, span-ontspan meditatie, herstel yoga, yoga nidra en stiltewandeling.

 

Natuurlijk nemen we tijdens deze dag ook de tijd om te vertragen, te genieten en onze maag te spijzen met lekkers.

​

Na dit retreat heb je weer rust gecreëerd in je zenuwstelsel, waardoor je minder spierspanning ervaart. Met deze oefeningen kan je ook thuis je lichaam tot rust brengen.

​​