Relax & Renew workshop

Een namiddag of avond helemaal ontspannen met een extra lange yoga nidra sessie!

Tijdens deze workshop ga je kennis maken met yoga nidra, eerst geeft ik wat uitleg en dan ga je ontspannen. We starten met rustige losmaak oefeningen, daarna gaan we aandacht geven aan onze ademhaling. Door deze voorbereiding is ons lichaam helemaal rustig geworden om in alle rust te starten met een yoga nidra sessie. Deze sessie zal je nog naar een dieper stilte in jezelf brengen...je hebt het gevoel dat je net niet slaapt. Door deze diepe ontspanning is het stemmetje in je hoofd stil of naar de achtergrond verdwenen en heb je toegang tot wat je diep van binnen voelt. In deze totale rust plaats je een sankalpa (= besluit, doel of intentie). Je luistert naar wat je hart je te vertellen heeft...met jouw intentie ga je dan journalen en een visionboard maken.

 

Je gaat plaatjes zoeken, quotes, titels in tijdschriften die passen bij je intentie, daar maak je een mooi visionboard mee. Door dit visionboard wordt je telken herinnert aan wat je hart je vertelt heeft en ga je in je dagelijks leven stappen zetten richting je doel.

 

Het einde van het jaar is een ideale tijd om dit te doen...zo kan je zelf wat meer richting en sturing geven het nieuwe jaar dat voor je ligt!

PRAKTISCH

  • Namiddag sessie: 28 november,
    13u30 tot 16u30

  • Avond sessie: 6 december,
    19u tot 22u

  • Locatie: RUSTpunt,
    Steenvoordestraat 20, Watou

  • Prijs: 55€

 

  • Inbegrepen: gebruik yoga materiaal, journal en karton voor je visionboard, hapje en drankje

  • Meebrengen: tijdschriften die je inspireren, lijm, schaar

  • Deelnemers: max. 8 deelnemers

  • Inschrijven: gebruik de juist inschrijfknop (namiddag of avond)

yoga nidra.jpg