Adem
Ontdek de magie van je ademhaling
Ademen is het eerste wat je doet als je geboren wordt, ademen is leven, ademen gaat vanzelf, je denkt er niet bij na. Als baby heb je een rustige buikademhaling, maar naargelang je leven vordert is die rustige buikademhaling niet meer zo vanzelfsprekend. Door stress, spanning, werkdruk, school, de rush van het leven,...
Als je bewust leert worden van je ademhaling ben je ook in staat om je ademhaling te sturen.
Met je adem kan je weer rust creëren in je lichaam OF je kan ook net spanningen loslaten.
Onze adem hebben we altijd bij, het kost niet en het kan je zoveel brengen. Rust of ontlading.
Om de magie van je ademhaling te leren kennen heb ik 2 verschillende ademreizen die je kan volgen:
Ontspannende ademreis
Tijdens deze ademreis leer je bewust worden van je eigen adem, leer je buikademhaling en verschillende ademhalingstechnieken om rust in je systeem te creëren. Op het laatste van de sessie geniet je nog van een heerlijke ontspannende ademreis door je lichaam met yoga nidra.
Deze sessie is ideaal als wil leren werken met je adem om rust in je lichaam te creëren, geef ook tips en een schema hoe je thuis verder kan oefenen
Praktisch
-
Deze sessie duurt 90 minuten
-
Investering in jezelf van € 130
-
Kan ook geboekt worden met traject
Transformerende ademreis TRB®
Tijdens deze ademreis doorloop je 8 verschillende ademhalingstechnieken. We beginnen met de meest rustige ademhalingstechnieken, daarna wordt het tempo en de intensiteit van het ademen verhoogd. Je adem zoekt spanning, stress en trauma op en laat die vervolgens los. Zelf hoef je niets te doen, alleen ademen natuurlijk.
Deze ademreis wordt ondersteund door muziek en door mijn begeleiding. Na het ademen is er voldoende tijd om in alle rust te bekomen van de losgelaten spanningen.
Praktisch
-
Deze sessie duurt 90 minuten
-
Investering in jezelf van € 150
-
Kan ook geboekt worden met traject
Let wel, niet iedereen kan deze ademreis volgen.
Kijk zeker de lijst met contra-indicatie na voor je een afspraak maakt.
Bij twijfel stuur gerust een mail
Na je afspraak ontvang je een intake formulier
Belangrijk om na deze sessie voldoende tijd en ruimte voor jezelf te nemen